เปรียบเทียบโยเกิร์ตยี่ห้อไหนมีไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย แต่อร่อยถูกใจคนกำลังไดเอต เพราะให้พลังงานไม่ถึง 100 กิโลแคลอรี ถ้าใครคิดว่าโยเกิร์ตเป็นอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ดูเหมือนว่าเราตกหลุมพรางความอ้วนซะแล้วค่ะ เพราะถ้าลองพลิกอ่านข้อมูลโภชนาการข้างถ้วยโยเกิร์ตทั่วไปดูจะเห็นว่า 1 ถ้วย มีน้ำตาลผสมอยู่มากกว่า 10 กรัม ยิ่งถ้าเป็นโยเกิร์ตผสมผลไม้ยิ่งมีน้ำตาลสูงเกือบ 20 กรัม แสดงว่าโยเกิร์ตไม่ได้เป็นมิตรกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเลยสักนิด แต่ช้าก่อน! อย่าเพิ่งเหมารวมว่าโยเกิร์ตทำให้อ้วนไปซะทั้งหมด เพราะเราก็สามารถเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนได้ แถมเดี๋ยวนี้มีหลายแบรนด์ผลิตสูตรไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ออกมาวางขายเอาใจสายเฮลธ์ตี้ด้วย อย่างที่กระปุกดอทคอมหยิบโยเกิร์ตไขมันต่ำ ให้พลังงานไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี และมีน้ำตาลไม่ถึง 10 กรัม มาแนะนำให้สาว ๆ ที่กำลังไดเอตอยู่ได้เติมโปรตีนให้ร่างกายพร้อม ๆ กับคลายหิวไปในตัว 1. โยเกิร์ต ปาร์ตี้ แดรี่ light ไขมัน 0% โยเกิร์ตไขมัน 0% ถ้วยนี้มีเนื้อสัมผัสเบา ๆ บาง ๆ เหมือนชื่อ light นั่นแหละค่ะ ใครที่ไม่ค่อยชอบกินโยเกิร์ตเนื้อหนัก ๆ ก็คงถูกใจกันพอสมควร ที่สำคัญสูตรนี้ยังเป็นโยเกิร์ตไขมัน 0% แถมปราศจากคอเลสเตอรอล 1 ถ้วยให้พลังงาน 50 กิโลแคลอรี น้ำตาล 5 กรัมเท่านั้นเอง >> ปริมาณ 105 กรัม ราคาปกติ 14 บาท 2.
อาหารนานาชาติ 14/09/2021 คุณ Wudthipan Napapong หรือคุณเต้ย ผู้ใช้งานแอปพลิเคชัน Retty ซึ่งคุณเต้ยอยากให้ทุกคนได้ลองไปทานอาหารนานาชาติให้หายคิดถึงจากการไปเที่ยวต่างประเทศ จึงได้แนะนำ 30 ร้านอาหารจาก 30 ชาติที่น่าสนใจให้เพื่อน ๆ ชาว Retty ทุกคนได้ไปลองชิมกัน ถ้าอยากรู้ว่าจะมีร้านไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย! ค้นพบร้านอาหารแนะนำ
ดัชชี่ โยเกิร์ต Fat 0% โยเกิร์ตรสธรรมชาติที่หลายคนคุ้นเคยกันดี ถ้วยนี้จะเป็นโยเกิร์ตเนื้อเนียน ข้น ได้รสชาติหวาน ๆ เปรี้ยว ๆ จากน้ำตาล 8 กรัม แต่ใครกลัวอ้วนก็ไม่ต้องห่วงค่ะเพราะนี่เป็นโยเกิร์ตไขมัน 0% ที่ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ถ้วยใหญ่ กินแล้วอิ่มเลยล่ะ >> ปริมาณ 135 กรัม ราคาปกติ 15 บาท 3. โยเกิร์ต ริชเชส + Fiber รสธรรมชาติ ไขมัน 0% อีกหนึ่งโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่คนรักสุขภาพต้องเลิฟ เพราะถ้วยนี้ก็ไขมัน 0% ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรีต่อถ้วย มีน้ำตาล 7 กรัม เนื้อสัมผัสเนียน แต่ไม่ข้นมาก ไม่เบามากจนเกินไป แต่ที่น่าสนใจก็คือเป็นโยเกิร์ตสูตรเพิ่มใยอาหารถึง 3, 000 มิลลิกรัม จึงจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ด้วย คนท้องผูกอยากกินโยเกิร์ตแก้ท้องผูกก็ลองดู >> ปริมาณ 110 กรัม ราคาปกติ 13 บาท 4. โยเกิร์ตเมจิ สูตรไขมัน 0% รสออริจินัล โยเกิร์ตรสธรรมชาติถ้วยใหญ่ กินกันให้อิ่มจุใจ โดยให้พลังงานเพียงแค่ 70 กิโลแคลอรีต่อถ้วย น้ำตาล 8 กรัม ส่วนไขมันก็ 0% จ้า คนลดน้ำหนักถูกใจสิ่งนี้เลยใช่ไหมล่ะ อยากอิ่มอร่อย ๆ แบบสบายท้องก็ลองถ้วยนี้ >> ปริมาณ 135 กรัม ราคาปกติ 15 บาท 5. บัตเตอร์ฟลาย ออร์แกนิก โยเกิร์ต สูตรไม่หวาน โยเกิร์ตออร์แกนิกถ้วยเล็กพอดี ๆ ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี มีน้ำตาลเพียง 3 กรัม และถ้วยนี้เป็นโยเกิร์ตชนิดคงตัวไขมันต่ำ ที่มีไขมันอยู่ประมาณ 3.